Drazekm-super poszło a biorąc pod uwagę,że te 50 kg to ok 80 % Twojej wagi to naprawdę dobry wynik. Niedaleko mnie w wolnej strefie ekonomicznej gdzie są filie japońskich firm,w jednej pokazywano film jak Japończycy u siebie pracują przy taśmie,nie wykonują żadnych przy ruchów nie drapią się,nie smarkają,nie dłubią w nosie :) i przez to mają [...]
Jakieś zawody proponujesz konkretne? Co do poprzedniej wypowiedzi-te 50 kg jest równowazone małym cięzarem ciała na drażku i pompkach-więc ogólnie wszystko jest fair play Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-23 21:46:30
heh i co może jeszcze kawę do łużka:D jak kolega wyżej wspomniał napisz coś o tym qmplu, inny jest trening dla chudego 15 latak ważącego 50 kg, a inny dla 20 latka(np) ważącego 100kg ;D także napisz dokładniej o co chodzi, czy chce budować masę, czy może chodzi mu o siłę...?:D czekam!
A te 50 kg mniej na barki to jak wyciskasz??? Zza karku??? Jeśli tak to wg. mnie nie ma się czym obawiać, różnica między tymi grupami mięśni zawsze oscyluje w takich granicach. Możliwe także, że ta różnica bierze się z różnych technik wykonywania ćwiczeń, np. na klatke ćwiczysz niedbale i bierzesz nieproporcjonalnie więcej niż barki.
Wsrod kolegow ze szkoly moze sie chwalic. Standard w jego wieku to 40 - 50 kg. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
ok juz widze ,ze nawet mniej . Kazdy robi po swojemu ale twoje plany sa conajmniej dziwne. Z Twoich założen na profilu wynika że chcesz zrobic z 50 kg 68 z czego 10 miesni i 8 tłuszczu . Czy naprawde chcesz tyć pół na pół z tłusczem ?
[...] : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 50 kg w ostatniej serii, martwy ciąg to samo, wyciskanie, nie wiem Co do tych maszyn, nie wiem jak konkretnie się one nazywają ale jest kilka maszyn na nogi (suwnice, [...]
wydaje mi się że racze w 2 bój pójdzie ... większy prestiż a i może w TS będzie działał a tak poza tym ma moc choć Szymon za czasów swojej świetności by z z nim pojechał i to ważąc 50 kg mniej
To co pokazałeś od marbo doczepiane do ławki mija się z celem max co tam założysz to 50 kg nie widzę jakoś brania tam powiedzmy 100kg :) co innego maszyna z serii Pro http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-wyciskania-w-poziomie-wolne-ciezary-mp-u013.html , ale rzadko widuje takie rzeczy na siłowniach ponieważ wszyscy idą teraz w rzeczy typu hammer [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli chcesz zwiekszyc swoje obwowdy musisz przypilnowac diety mozesz machac nawet i 100 razy po 50 kg na modlitewniku jak to ci nic nie da bez odpowiedniego stylu odżywianai sie
wczesniej miałam bardziej intensywny trening 7 dni w tygodniu. Waga oscylowała w okolicach 50 kg. było swietnie, Od lutego miałam przerwe i stało sie. Dieta nie uległa zzmianie. Teraz jadam odrobine wiecej. Anoza
musisz liczyc sie z tym ze obciazenie ok 40 - 50 kg nie starczy ci na zbyt dlugo jezeli bedziesz cwiczyl systematycznie i z dieta. Najpierw najlepiej zapisz sie na silownie z miesiac bo moze ci sie odechciec cwiczyc po paru dniach i tylko kasa w bloto.
jak się podciągniesz 8 razy to słaby nie jesteś, ale jakiś dobry to też nie :), 50 kg- też nie jest źle, zacznij ćwiczyć regularnie,ja przygodę z siłownią zacząłem od podniesienia swojej wagi- 55kg mając lat 15 na wf. Każdy kiedyś był słaby, to nie jest wstyd, wstydzić się powinni ci, którzy nie chcą się zmieniać na lepsze, w różnych dziedzinach...
